Diät und Sex, ein psychologischer Ansatz

Tag 54/365: Wie Sie eine Diät umsetzen, die mehr mit Ihrem Gehirn als mit Ihrem Bauch oder der Mitgliedschaft im Fitnessstudio funktioniert

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Die Wahrheit ist, dass jede einzelne Diät im Internet, sogar die Eiscremediät, funktioniert. Das ist wahr. Sie arbeiten nie für Sie, aber sie arbeiten. Warum? Weil Sie nie die Willenskraft haben, sich an ihnen festzuhalten. Lassen Sie mich hier nicht auf Details eingehen, Sie wissen, wovon ich spreche. Du gehst auf eine neue Diät, du bleibst dabei, es funktioniert, aber dann beginnt alles mit einem Stück Schokolade am Freitagabend.

Danach kommt der Samstag, und Sie sind mit Freunden unterwegs und bestellen am Ende des Essens natürlich die Käseplatte und einen Käsekuchen und schlürfen für den Rest der Nacht eine Flasche Wein.

Und drei Tage später betreten Sie die Waage und die Zahlen sind nicht von dieser Welt. Sie können nicht verstehen, wie es ist, dass Sie immer noch übergewichtig sind, wenn Sie sich so viel Mühe geben, eine Diät zu machen, die Ihr Abendessen und alles andere ruiniert.

Das Geheimnis

Damit eine Diät funktioniert, kann sie nur mit der psychologischen Methode angegangen werden. Und damit meine ich, eine Denkweise aufzubauen, die so bewiesen ist, dass sie nicht durch sofortige Befriedigung ruiniert werden kann.

Sofortige Befriedigung ist das, was wir Menschen am meisten im Leben wollen. Wir wollen jetzt gutes Essen, wir wollen jetzt Sex, wir wollen jetzt (eine riesige Menge) Geld. Nicht heute Nacht, nicht nächste Woche, nicht in 3 Monaten. JETZT!

Wir können Dinge wie Essen und Sex und sogar Geld jetzt und leicht erreichen, aber auf lange Sicht müssen wir für die Ziele, die wir uns zu Beginn des Jahres gesetzt haben, eine Reihe von Denkregeln implementieren, um sie zu erreichen .

Das kommt durch eine spätere Belohnung zustande, eine psychologische Herangehensweise, bei der wir uns ständig sagen, warum wir kein Brot oder Kuchen essen, warum wir auf unsere Arbeit verzichten, um das zu tun, was wir lieben und so weiter.

Diät:

  • sofortige Befriedigung: jetzt essen und viel Spaß haben, aber später bereuen;
  • später lohnend: essen Sie gut und gesund, reservieren Sie ein Abendessen, bei dem "alles möglich" ist, für Freitagabende, sehen Sie auf lange Sicht die Ergebnisse und bleiben Sie dabei;

Geld:

  • Sofortige Befriedigung: Gehen Sie zu Ihrem bedeutungslosen Job und lassen Sie sich am Monatsende einen Gehaltsscheck ausstellen.
  • später belohnen: ertrage es, jetzt arm zu sein, arbeite Tag für Tag an deinen Zielen, gib niemals auf und irgendwann wird das Geld kommen;

Sex:

  • Sofortige Befriedigung: Geh raus, schließe dich an und befriedige deine fleischlichen Freuden am Ende der Nacht.
  • später lohnend: Arbeite an dir selbst, triff einen großartigen Menschen und halte dich zurück für ihn oder sie, mache Liebe zu deinem anderen, nicht bedeutungslosen Geschlecht, denn es fühlt sich zehnmal besser an.

Dies sind nur drei Beispiele, die uns gerade in den Sinn gekommen sind, aber die Regel der späteren Belohnung über die sofortige Befriedigung kann in jedem Bereich des Lebens angewendet werden. Alles, was Sie tun, einschließlich einer Diät, geschieht zuerst in Ihrem Kopf. Nicht im Fitnessstudio oder am Esstisch, sondern in deinem eigenen Kopf.

Kontrolle, die nach sofortiger Befriedigung verlangt und sich ständig daran erinnert, warum Sie sich entschlossen haben, dies bis zum Ende durchzumachen und die spätere Belohnung klar zu bestimmen, und Sie können Ihre Welt kontrollieren.

Vielen Dank für Ihre Zeit!

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Mein Name ist Gabriel Iosa, ich bin ein 25-jähriger Reiseliebhaber, Essensliebhaber, Psychologiestudent, Vollzeit-Freiberufler, Schriftsteller und Instagram-Fanatiker. Sie können mir folgen @gabrieliosa, und wenn Sie diesen Beitrag gefallen hat, geben Sie es genau 45 Klatschen!

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