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Sag mir nicht, ich soll abnehmen!

Ich hatte es mit Ärzten zu tun, die mich anschauten und mir sagten, ich solle abnehmen. Ich bin fett, kein Scherz! Glaubst du, ich schaue nicht in den Spiegel? Verdammt, ich habe seit mehr Jahren eine Diät, als sie alt sind. Dies ist keine neue Information. Was hat über 60 Jahre Diät für mich getan? Ich habe zugenommen!

Die medizinischen Informationen zur Gewichtsabnahme sind da draußen. Wenn der Körper Hunger wahrnimmt, verlangsamt er den Stoffwechsel und kehrt nicht zum Normalzustand zurück, wenn er wieder normal füttert. Je mehr Sie eine Diät machen, desto mehr gewinnen Sie. Wenn ich diese Informationen mit Ärzten teile, wurde mir gesagt: "Nun, zumindest können Sie es versuchen."

Oder "Nein, keine Diät, es ist eine Änderung des Lebensstils." Wie unterscheidet sich das von einer Diät? Wenn es eine Kalorienreduzierung ist, ist es eine Diät und Diäten funktionieren nicht. Die Ärzte gehen alle davon aus, dass ich schlechte Essgewohnheiten habe und fragen nie nach meinem aktuellen Essverhalten. Ich esse keine frittierten Lebensmittel. Ich trinke kein Limonade. Ich trinke kein Diät-Soda. Ich esse nicht jeden Tag Desserts. Seit ich in den letzten Jahren aufgehört habe, eine Diät zu halten, hat mein Gewicht einen Gewichtsunterschied von 5 Pfund nicht sehr überschritten. Mein A1C, der aktuelle Labortest für Diabetiker, zeigt in den letzten Jahren einen stetigen Rückgang auf eine hervorragende Zahl.

Als ich einige Jahre in den frühen 40ern war, nahm ich an einer Frauenlaufgruppe teil. Ich lief 2 Halbmarathons und viele 10 km. Meine üblichen Laufwochen waren 15 bis 20 Meilen. Ich habe Gesundheit gegessen. Ich habe kaum genug Gewicht verloren, um es endlich in eine Gewichtstabelle zu schaffen.

Ich habe Kalorien, Punkte und Gramm Kohlenhydrate gezählt. Die Ärzte setzten mir 1000 Kalorien pro Tag zu, beginnend mit 15, mit 30 und Ende 40. Jedes Mal, wenn ich abgenommen und dann wieder zugenommen habe, plus mehr.

Ich habe die Nase voll von Gurus, die die Antwort haben, mein Buch kaufen, meine Produkte kaufen. Der einzige langfristige Verlust, den ich erleide, geht auf meine Brieftasche zurück.

Ich lese Bücher und Artikel über Menschen, die es geschafft haben und jetzt schlank und schlank sind. Ich schaute mir den größten Verlierer an und fragte mich, ob das das war, was ich brauchte, und las dann über die Gewichtszunahme der früheren Gewinner. Sie könnten ihren Gewichtsverlust nicht aufrechterhalten, ohne 5 Stunden am Tag im Fitnessstudio zu verbringen oder ihre Gesundheit und ihre Essgewohnheiten zu erhalten, wenn sie zum normalen Leben zurückkehren.

Ich habe über einen Magenbypass nachgedacht und festgestellt, dass ich nicht genug wiege, um mich zu qualifizieren. Wenn ich es täte und, vielleicht für den "Ärmel" -Ansatz, möchte ich meinen Körper nicht lebenslang schädigen.

Einige Leute können Gewicht verlieren und es weg halten. Ich bin keiner von denen. Erstens kann man sich nicht auf die Motivation verlassen, Änderungen vorzunehmen, die über einen langen Zeitraum hinweg Beständigkeit erfordern. Die Motivation sinkt, je länger Sie durchhalten.

Ich hatte die Anzeichen eines metabolischen Syndroms vor dem 12. Lebensjahr. Damals wurde dies nicht diagnostiziert. Ich spreche von vor 60 Jahren. Am meisten hatten sie einen Pee-Test für Diabetiker. Ich hatte einen, nachdem ich eines Tages ohnmächtig geworden war, nachdem ich mich lange Zeit müde gefühlt hatte. Ich war negativ für Diabetes. Sie fragen sich vielleicht, woher ich weiß, dass damals etwas nicht stimmte? Ich hatte dunkle Stellen in meinen Achselhöhlen und manchmal um meinen Hals. Ich habe kürzlich erfahren, dass dies ein Symptom im Zusammenhang mit Insulinresistenz ist.

Ich habe eine Krankengeschichte von Typ-2-Diabetes meiner Eltern. Meine Eltern haben ihr erstgeborenes Kind durch eine versehentliche Vergiftung verloren. Ich wurde als Ersatzkind konzipiert, um sie aus ihrer Depression herauszubringen. Als Kleinkind machte sich Mama Sorgen, dass ich genug essen und Hersheys Sirup in meine Milch geben würde. Meine Mutter war keine sehr gute Köchin. Wir hatten viele Kartoffeln und über gekochtes, geschmackloses Fleisch. Sie hat das alles wettgemacht, indem sie eine wundervolle Bäckerin war. Jeden Abend hatten wir hausgemachte Desserts. Wir hatten jeweils 1/4 Kuchen für eine normale Portion. Das gemeinsame Dessertessen war der beste Teil unseres Tages.

Meine Eltern waren zu beschützt und ich durfte an keinen Aktivitäten nach der Schule teilnehmen. Ich hatte sehr wenig körperliche Aktivität und sehr wenig soziales Leben. Ich bekam Depressionen und Angstzustände. Mein Selbstverständnis war schon immer schlecht. Ich fühlte mich die meiste Zeit meines Lebens hässlich und fett.

Die ständige Diät veranlasste mich, mich auf das Essen zu konzentrieren, was ich zu vermeiden versuchte. Bei jeder Versammlung von Frauen würde ich danach suchen, wer dicker ist als ich, und aufatmen, wenn ich jemanden finde. Ich konnte keinen Spiegel passieren, ohne hässlich zu sehen. Ich habe nur Fett gesehen, als ich Bilder von mir angeschaut habe. Die ständige Sorge um mein Gewicht zwingt mich, mich ständig zu beschimpfen.

Ich werde ein paar Jahrzehnte meines Lebens hier überspringen. Diese Zeit beinhaltet einige schlechte und einige gute Zeiten. Ich nahm an der Therapie und am Selbstwachstum teil. Allmählich nahm ich mich selbst an. Ich fand Liebe später im Leben nach 2 früheren Ehen. Mein Mann sagte mir häufig: „Sie sehen von Tag zu Tag besser aus.

Jetzt bin ich alt und mir ist klar, dass es mir jetzt gut geht. Ich muss nur für mich selbst gut aussehen. Ich brauche keine andere Ehe, nur um jemanden zu haben. Ich trage meinen verstorbenen Ehemann in meinem Herzen. Als ich die Einsicht bekam, dass ich niemanden anziehen musste, wurde ich friedlich und mir wurde klar, dass ich mich immer so hätte fühlen können, ich bin großartig wie ich bin. Wenn jemand mein Äußeres nicht mochte, dann waren sie nicht gut für das Innere von mir.

Ich muss auf meinen Körper aufpassen und bin für meine Entscheidungen verantwortlich. Das Maß für meine Gesundheit ist keine Zahl auf einer Skala. So fühle ich mich, es ist die Nummer bei einigen Labortests wie meinem A1c für Diabetes. Es verwaltet meine Schmerzniveaus. Es folgt nicht blind einer Meinung der Ärzte, die noch nicht mit mir über meine Lebensqualität gesprochen hat.