Denkanstöße - Rezepte für ein glückliches Jahr

Sie möchten 2019 glücklicher sein und die Vorsätze für das neue Jahr werden nicht helfen. Warum probieren Sie dann nicht einige „Denkanstöße“ -Rezepte?

Ich habe diesen Blog halb im Scherz geschrieben, inspiriert von meiner Freundin Rachel Kelly, die über echtes Essen und echte Rezepte schreibt. Dies sind jedoch spirituelle Rezepte, inspiriert von meiner Erfahrung als Psychiater oder von Geschichten, die Menschen mit mir geteilt haben. Geschichten von Heilung und Genesung.

Und ich verwende diese Rezepte jeden Tag auf die eine oder andere Weise.

Dankbarkeit Smoothie

Dankbarkeit - dankbare Wertschätzung für das, was eine Person erhält - verbessert das Glück.

Gießen Sie jeden Morgen Milch in einen Hochgeschwindigkeitsmixer und fügen Sie das wichtigste Obst und Gemüse hinzu: ein Dach über dem Kopf; Essen auf dem Tisch; körperliche und geistige Gesundheit für Sie und die Menschen, die Sie lieben; eine oder mehrere enge Beziehungen; und ein lohnender Job oder Beruf.

Wenn und wann Sie sie finden, streuen Sie Erfolg, Reichtum oder Ruhm ein, aber lassen Sie den Geschmack nicht dominieren - diese Zutaten sind launisch und verschwinden schnell.

Blitze glatt und trinke mit Freude.

Die leere Smoothie-Variante

Möchten Sie sich glücklicher fühlen? Konzentrieren Sie sich darauf, wie Ihr Leben ohne das, was Sie jetzt haben, aussehen würde.

Probieren Sie diese Variante von Zeit zu Zeit aus: Trinken Sie einfach die Milch und nichts anderes.

Und konzentrieren Sie sich darauf, wie einfach das Leben ohne das Obst und Gemüse schmeckt, das Sie jeden Tag ernährt.

Sozialkontakt Salat

Jeder soziale Kontakt erhöht das Glück: nicht nur die Zeit mit engen Freunden oder einem romantischen Partner, sondern auch nur kurze Interaktionen mit Fremden in Geschäften und Restaurants.

Die Zutaten für eine Marinade verquirlen: Motivation zum Ausgehen; Zeit, mit Leuten zu reden; und eine große Menge an Lächeln.

Bereite ein persönliches Treffen mit einem Freund vor und mariniere 2 Stunden lang. Diese Hauptzutat kann nicht durch Textnachrichten oder durch Beiträge in sozialen Medien ersetzt werden. Halten Sie Mobiltelefone außer Sichtweite, da sie sonst alle Nährstoffe entfernen.

Wenn Ihr Freund gut mariniert ist, grillen Sie auf beiden Seiten. Beschreiben Sie, wie Sie sich fühlen und was in letzter Zeit mit Ihnen passiert ist. Bitten Sie sie, dasselbe zu tun.

Nieselregen Sie den Salat mit einem Telefonanruf an Ihre Familienmitglieder.

Mit warmem Herzen servieren.

Foto von Helena Lopes auf Unsplash

Traurigkeit in Freundschaft geht einher mit Geduld Mayo

Trauer, Scheidung, Krankheit, Entlassung, Arbeit oder Geldsorgen - alle können die psychische Gesundheit zumindest vorübergehend beeinträchtigen.

Wenn Ihre psychische Gesundheit einige Monate nach einem Lebensereignis immer noch stark beeinträchtigt ist und Sie nicht in der Lage sind, zur Arbeit zu gehen oder für sich und Ihre Familie zu sorgen, funktioniert dieses Rezept nicht und Sie benötigen Hilfe bei der Psychotherapie oder bei Antidepressiva oder beidem.

Aber wenn Sie es schon fast schaffen, sich mitten in einer lebensverändernden Krise zu befinden, probieren Sie dieses Rezept aus. Es wurde mir auf dem Also Festival 2017 von einer französischen Köchin überreicht, die meinen Vortrag über „Glück“ hörte.

Kombinieren Sie in einer Schüssel Mayonnaise, Akzeptanz, Geduld und viele Taschentücher zum Weinen.

Verbreiten Sie die Geduld Mayo über alle Ihre besten Freunde. Dann stecke sie in ihre Seiten und rolle sie fest um dich, so dass sie dich vollständig einwickeln. Dann alles zusammen in den Ofen geben.

Lass alles Negative in deinem Leben dahinschmelzen. Der Job, der Sie fordert, ohne Sie zu belohnen. Die Beziehungen, die nicht mehr funktionieren. Der Wohnort, den Sie nicht mehr ertragen können.

Kochen, bis Sie bereit sind, weiterzumachen. Aber seien Sie geduldig und bereiten Sie sich darauf vor, Wochen oder Monate zu warten.

Joghurt für milchsüchtige Menschen

Es gibt viele Arten von Sucht: Drogen, Alkohol, Koffein, Zucker, Arbeit, Stress, schlechte Beziehungen, soziale Medien, Ruhm. Alles, was uns zwanghaft von der Realität ablenkt, kann süchtig machen.

Wenn die Sucht bereits Ihre Gesundheit, Ihre Familie, Ihre Beziehungen oder Ihren Beruf beeinträchtigt hat, funktioniert dieses Rezept nicht. Und du wirst es nicht alleine schaffen. Sie müssen Hilfe suchen.

Aber vielleicht ist es noch keine echte Sucht. Wenn Sie in den Workaholismus eintauchen und aus ihm aussteigen oder manchmal zu viel trinken, wenn sich das Leben zu schwierig oder zu langweilig anfühlt, probieren Sie dieses Rezept aus.

Beginnen Sie, indem Sie erkennen, dass Ihre Milchabhängigkeit ein Problem ist. Jedes Mal, wenn Sie Milchprodukte haben, geht es Ihnen anfangs besser, aber dann geht es Ihnen schlechter, Sie fühlen sich übel und sie sind leer. Das bedeutet, dass Sie milchfreien Joghurt benötigen.

Sie beginnen mit der Wahl einer milchfreien Milch. Achtsamkeit, Spiritualität oder körperliche Betätigung funktionieren am besten.

Sie fügen dann ein Verdickungsmittel hinzu, um den Joghurt dick genug zu machen, um die Lücke in Ihnen zu füllen.

Eine oder zwei wichtige Beziehungen und ein paar echte Freunde geben Ihnen die Dicke, die Sie brauchen.

Und dann Emotionen hinzufügen, da sie die besten Probiotika sind. Glück, Trauer, Angst, Überraschung, Vertrauen, Wut. Erleben Sie Ihre Emotionen voll und ganz ohne Angst. Und höre mit Empathie den Menschen um dich herum zu und fühle ihre Emotionen.

Ursprünglich veröffentlicht auf www.rachel-kelly.net am 23. Februar 2018.