Wie Kohlenhydrate (alle Kohlenhydrate) dazu führen, dass Sie nach mehr Nahrung (allen Nahrungsmitteln) verlangen, insbesondere nach Zucker.

Dein Verlangen und Hunger sind nicht deine Schuld. Wie unser Körper funktioniert.

Ich glaube, das ist essentielles Wissen, das dein Leben verändern kann.

Ich glaube, dies ist ein wesentliches Wissen, das jeder verstehen muss.

Wissen ist immer noch Macht, weil es unsere Meinung ändern kann - und DAS kann alles ändern.

Wissen ist immer noch Macht, weil es unsere Meinung ändern kann - und DAS kann alles ändern.

Lass uns zuerst lernen. Ich verspreche, es ist faszinierend!

Vorstellen…

Sie essen einen zuckerhaltigen Snack, eine stärkehaltige Kartoffel oder Pasta oder Reis oder sogar „gesunden“ Hafer.

Sobald Sie es essen - die Rezeptoren in Ihrem Körper wissen es.

Ihr Blutzucker steigt während der Absorption dieser Kohlenhydrate an. Kohlenhydrate werden am schnellsten in Blutzucker und Glukose umgewandelt. Je einfacher die Kohlenhydrate - desto schneller steigt Ihr Blutzucker.

Gleichzeitig steigt auch Ihr Insulinspiegel, um Ihren Zellen mitzuteilen, dass Zucker kommt, und sie müssen die „Lagertore“ öffnen und den Zucker einlassen, um ihn als Kraftstoff zu verwenden oder als Fett für später aufzubewahren.

Ihr Blutzucker muss zu jeder Zeit auf dem gleichen Niveau bleiben.

(In Ihrer Blutversorgung, in Ihrem ganzen Körper, zirkuliert zu jeder Zeit ca. 1 Teelöffel Blutzucker oder Glukose.)

Wenn Ihr Blut genug Glukose enthält, muss der Rest von Ihren Zellen als Brennstoff verwendet werden, in Ihren Muskeln oder in der Leber als Glykogen gespeichert werden, um später als Brennstoff verwendet zu werden, oder als Fett in Ihren Zellen für die zukünftige Verwendung gespeichert werden Am wichtigsten ist, dass der Blutzucker von Ihrem Gehirn verwendet wird, dass die Versorgung mit Kraftstoff (Glukose oder Ketone, die durch Fettverbrennung entstehen) ununterbrochen ist.

Ihre Zellen können entweder Glukose als Energiequelle verwenden oder sie als Fett speichern. Nur Muskeln und Leber können Zucker als Glykogen speichern, das später als Brennstoff verwendet werden soll, und dies in sehr geringen Mengen. In Ihren Muskeln und in Ihrer Leber ist die Speicherkapazität begrenzt. Das Gehirn benötigt zu jeder Zeit nur DIESE Menge an Glukose - der Rest ist giftig und muss an einer anderen Stelle als Fett gespeichert werden (Unsere Fettspeicherkapazität ist unbegrenzt).

Wenn Sie ZU viele Kohlenhydrate zuführen, die in Blutzucker umgewandelt werden, essen Sie zu viele, und diese können nicht von Ihren Muskeln verwendet werden, Ihr Leberspeicher ist voll, Ihr Gehirn hat genug - jetzt wandelt Ihr Körper alles in Fett um .

Ihr Blutzucker MUSS IMMER gleich bleiben, sonst wird das Blut dicker und Sauerstoff und Nährstoffe können nicht zu Zellen in Ihrem Körper transportiert werden, und Ihre Zellen sterben, und schließlich sterben Sie. - Deshalb ist der Blutzuckerspiegel so streng geregelt! Lieber fett als tod!

Die zur Kontrolle Ihres Blutzuckers freigesetzte Insulinmenge ist jedoch nicht perfekt.

Der Körper kann nicht spüren, wie viel Kohlenhydrate oder Blutzucker mit Ihrer Nahrung einhergeht - auch wenn Sie nicht wissen, wie viel Sie am Ende essen, oder?

Aus Sicherheitsgründen gibt Ihr Körper immer wieder viel Insulin in Ihr Blut ab.

Und was passiert dann?

Je mehr Insulin - desto mehr Blutzucker wird schnell in Ihren Zellen gespeichert.

Dann ist plötzlich zu wenig Blutzucker!

Und merke dir! Wenn die Tore Ihrer Zellen für die Lagerung geöffnet sind, können Sie Ihr Fett nicht als Brennstoff verbrennen - Zeug, Blutzucker, Brennstoff, geht rein oder raus, Sie können nicht Zucker speichern und gleichzeitig Fett verbrennen.

So wird der Blutzucker gespeichert, weil der Insulin-Blutzuckerspiegel ganz nach unten geht - Ihr Gehirn und Ihre Zellen beginnen zu hungern!

Weil alles in den Zellen eingeschlossen ist, kann niemand Fett verbrennen, da der Insulinspiegel erhöht ist - das Gehirn kann nicht verhungern! Es muss weiterlaufen! Es braucht Treibstoff! Und obwohl Ihr Gehirn Ketone (die Stoffe, bei denen Sie Fett verbrennen) bevorzugen und gerne bearbeiten würde, kann es dies nicht, da Insulin Ihren Körper daran hindert, Ihre eigenen Fette zu verwenden.

Also fängt dein Gehirn an zu schreien !!!

"Ich brauche Benzin, schnelles Benzin und ich brauche es JETZT!"

Und raten Sie mal, was passiert mit Ihnen?

Sie fühlen sich hungrig oder hungrig (hungrig + wütend) und verlangen nach Nahrung. Je mehr Zucker und Kohlenhydrate, desto schneller - desto besser.

Und keine Willenskraft kann Sie davon abhalten, es zu wissen.

Dieser Donut, dieser zuckerhaltige Kaffee, dieser Schokoriegel - sehen jetzt unwiderstehlich aus, sie landen unvermeidlich mit der Geschwindigkeit des Lichts in Ihrem Mund, obwohl Sie Pfund Kraftstoff um Ihren Bauch haben, obwohl Ihre Blutplatte sitzt , Ihre Energieniveaus sind von dem, was sie sein müssen ... alles Denken und Logik und die besten Absichten gehen aus dem Fenster.

Fett oder Tod? - Das denkt Ihr Gehirn. Und raten Sie mal, was die Wahl ist?

Und deshalb sind kohlenhydratreiche Diäten so schwer beizubehalten!

Sie enden am Ende, wenn Sie Kalorien einschränken. Am Ende sehnen Sie sich nach Essen und nicht nach gutem Essen - die ganze Zeit. Sie fühlen sich die ganze Zeit hungrig. Am Ende isst du. DIE GANZE ZEIT.

Sie enden am Ende, wenn Sie Kalorien einschränken. Am Ende sehnen Sie sich nach Essen und nicht nach gutem Essen - die ganze Zeit. Sie fühlen sich die ganze Zeit hungrig. Am Ende isst du. DIE GANZE ZEIT.

Und dieser Zyklus wird niemals enden - es sei denn, SIE beschließen, ihn zu bremsen. Es sei denn, SIE verstehen, dass diese kohlenhydratreiche „gesunde“ Ernährung für einen Menschen nicht funktioniert.

Ein durchschnittlicher Mensch mit leichten Fitnessaktivitäten benötigt ca. 50–75 Gramm (netto, ohne Ballaststoffe) Kohlenhydrate für ein gesundes Funktionieren aller Systeme, um die Glykogenspeicher in den Muskeln aufzufüllen usw.

Um Ihnen eine Idee zu geben, eine Tasse Hafer, unser „gesunder“ Hafer, 150 g oder so, enthält ungefähr 85 Gramm Nettokohlenhydrate - so haben Sie die Idee.

85 g Nettokohlenhydrate ohne Blaubeeren…

Wenn Sie morgens eine Tasse Hafer essen, ohne Zusatzstoffe, nur Wasser, sind Sie für den Tag ziemlich fertig mit Kohlenhydraten, ohne dass Sie FAST so viel Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe wie nötig und nicht stärkehaltiges Gemüse zu sich nehmen wie Spinat oder Grünkohl oder Rosenkohl kann man ohne all die riesigen Ladungen Kohlenhydrate versorgen.

Deshalb ist das Essen jeglicher Art von Getreide eine Strategie, bei der die Ernährung verloren geht. Es gibt NICHTS Nahrhaftes an Körnern, ganz oder nicht, glutenfrei oder nicht. Es ist einfach kein Teil einer gesunden Homo Sapiens-Diät.

Es sind viele Kalorien - das ist sicher. Tolle Art, sich für den Winter zu mästen! Deshalb füttern sie Kühe mit Getreide, um sie schneller zu mästen!

Ist Ihr Ziel für den Winter oder so etwas anstrengend ?! Winterschlaf halten wie ein Eisbär ?!

Ich vermute - wahrscheinlich nicht.

Was ist dann zu tun?

Und hier kommen, meine Freunde, kohlenhydratarme, fettreiche Diäten (Vollwertkost !!!) ins Spiel.

Diät, reich an pflanzlichen Ballaststoffen und allen Vitaminen und Mineralstoffen, die unser Körper so dringend benötigt und braucht, Diät, reich an gesunden fetthaltigen Lebensmitteln mit essentiellen Fetten und essentiellen Proteinen (es gibt keine essentiellen Bestandteile für die Gesundheit von Kohlenhydraten, außer für Ballaststoffe), wie Lachs und Sardinen und Hering, wie ganze Weideier, wie grasgefüttertes Fleisch, wie Avocados, rohe oder trocken geröstete Nüsse und Samen, wie Orgelfleisch, wie Oliven und Olivenöl.

Keine Spitzen im Blutzucker.

Keine Insulinspitzen.

Kein Verlangen nach Nahrung - denn Ihr Körper und Ihr Gehirn können ENDLICH auf Ihre unbegrenzte Fettspeicherung zurückgreifen (da kein hoher Insulinspiegel vorliegt und sich Ihre Zellen NICHT im „Speichermodus“ befinden, sondern im „Brennmodus“).

Kein Fett um den Bauch.

Und auch ... keine Entzündung, keine hohen Triglyceride, keine Herzerkrankungen, keine Gedächtnisstörungen, keine Müdigkeit, keine Energieverluste, keine Stimmungsschwankungen (von glücklich bis hungrig) - Sie sind einfach so geworden, wie Sie eigentlich sein sollten - a gesund, fröhlich, funktionstüchtig und lebensmittelunabhängig.

DANKE FÜR DAS LESEN!

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