Übung zu einer Priorität machen

Wenn nichts gleich ist und alles anders ist

Wie machen Sie Sport zu einer Priorität, wenn Sie sich nicht in Ihrer Umgebung befinden? Es ist eine großartige Frage, und die Antwort ist für jeden anders. Vielleicht reist du viel und durch deine Arbeit bewegst du dich von Ort zu Ort. Nichts ist das gleiche. Jede Stadt ist anders. Die Reise allein kann die Geduld einer Person auf die Probe stellen. Vielleicht sind die Kinder zu Hause und jeder ist in der Pause und die Pause verursacht Stress. Niemand möchte in der Küche sein, oder in der Spannung stecken, die gelangweilte Kinder verursachen. Wir können später über Elternschaft sprechen, aber was ist, wenn Sie mit einer erweiterten Familie zusammen sind? Eek! Ist es ein Job oder ein Lebensübergang? Vielleicht versuchen Sie, sich selbst zu finden, weil Ihr altes Ich zerbrochen ist und es Zeit ist, etwas Neues auszuprobieren. Wenn Arbeit, körperliche oder emotionale Verpflichtungen die Bewegung und das Essen in Einklang bringen, bleiben sie als erstes auf der Strecke. Darin können wir uns auf die Gleichheit beziehen: Alles ist anders. Bring ein wenig Yoda mit:

Hier ist die beste Hilfe, die ich anbieten kann. Lassen Sie sich von Ihrem internen Kompass leiten. Es wird deine Seele nähren.

Sei flexibel

Volle Anerkennung, dass dies leicht zu sagen und schwer zu tun ist. Ist das Leben nicht einfacher, wenn wir flexibel und anpassungsfähig sind? Das Umarmen von „Andersartigkeit“ kann eine Herausforderung sein, es sei denn, es ist eine Lebensweise. An Tagen, an denen ich morgens als erstes trainiere, fühle ich mich unbesiegbar und wir sind nicht alle Frühaufsteher. Vielleicht kommt Ihre Marmelade also spät nachts. Finden Sie die Zeit, die für Sie am besten geeignet ist, und blockieren Sie sie, damit nichts anderes im Wege steht. Wenn dies nicht möglich ist, machen Sie das Beste aus dem, was Ihnen zur Verfügung steht.

Park Ausweg

Parkmöglichkeit auf dem Parkplatz. Ich mag das nicht nur, weil ich ein schlechter Parker bin und die Person neben mir meinen Parkjob schimpft, sondern weil ich zusätzliche Schritte protokollieren kann. Es hilft auch, dass ich bei der Rückgabe selten mein Auto finde. Meine Kinder lachen: "Mama, du verlierst immer das Auto." Es ist Teil meines Charmes und meines finsteren Plans, sie dazu zu bringen, mehr Sport zu treiben.

Machen Sie die Schritte bei der Arbeit

Das ist so einfach, es ist einfach, mein lieber Watson. Gehen Sie direkt am Aufzug, an der Rolltreppe oder an etwas anderem vorbei, das Sie davon abhält, Ihren Körper zu bewegen. Ergreifen Sie jedes Mal die erforderlichen Maßnahmen, insbesondere wenn Sie eine Datei ausliefern, den Projektstatus überprüfen, zu einem Meeting gehen oder alles, was Ihr Blut bei der Arbeit zum Pumpen bringt.

Brauchen Sie eine Klimaanlage?

Es ist wunderbar, Runden auf einer Strecke im Freien oder in einem Park zu drehen, wenn das Wetter es zulässt. Wenn eine kontrollierte Umgebung erforderlich ist, besuchen Sie das lokale Einkaufszentrum. Viele sind vor und nach Ladenschluss geöffnet. Nutzen Sie die Gelegenheit, oder suchen Sie auf Ihrem Handy nach Apps, für die kein Fitnessstudio oder spezielle Geräte erforderlich sind.

Spielen Sie eine Familienaktivität

Wenn ich jedes Mal einen Nickel hätte, hätte ich gedacht, ich wäre ein Millionär, wenn ich diese Energie abfüllen könnte. Kinder haben viel Energie. Leihen Sie sich welche aus und spielen Sie, ringen Sie. Gehen Sie spazieren oder treiben Sie einen Familiensport. Lassen Sie die Konkurrenz auf dem Spielfeld und haben Sie Spaß mit der Bewegung und genießen Sie eine gute Zeit.

Zähle deine Schritte

Tragen Sie einen Schrittzähler oder verwenden Sie eine Gesundheits-App auf Ihrem Telefon, um Schritte zu zählen. Setzen Sie sich ein tägliches Ziel und versuchen Sie es zu erreichen. Noch wichtiger ist, dass Sie sich nicht verprügeln, wenn Sie zu kurz kommen. Es geht um den Erfolg, den Sie auf Ihrer Reise erzielen, und kleine Schritte zählen.

Reiseoptionen

Über diesen Link können Sie ein 5K-Ereignis oder ein Ereignis in Ihrer Nähe ausfindig machen. Es ist in Ordnung, wenn Sie kein Läufer sind. Die meisten Veranstaltungen bieten eine Wandermöglichkeit. Überprüfen Sie die Verfügbarkeitsregeln, bevor Sie sich anmelden. Wenn Sie keine Zeit für ein Rennen haben, bleiben Sie in einem Hotel mit Trainingsraum aktiv.

Reinige das Haus

Reinigen Sie das Haus - wirklich gründlich reinigen Sie das Haus, schrubben Sie, hocken Sie und stürzen Sie sich von Raum zu Raum. Ich habe gehört, es heißt, dass spärlich bekleidete Räume der beste Weg sind, das Haus zu reinigen. Wir reden nicht über ein Nachmittagsbrötchen im Heu, obwohl das eine großartige Übung sein kann, reden wir darüber, so hart zu putzen, dass Sie danach duschen müssen.

Ziele setzen

Ziele setzen, dann halbieren. Jon Acuff sagt, dass das Halbieren Ihrer Ziele sie erreichbarer macht. Wenn Sie 1 bis 3 Pfund anstatt 5 bis 7 Pfund oder mehr verlieren müssen, sind Sie dann nicht an einem besseren Ort, weil Sie nicht aufgehört haben, sich insgesamt zu bewegen?

Vor allem ... Hör nicht auf!

Hör nicht auf! Herzlich klatschen, damit auch andere das sehen.

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