Mundwasser kann Diabetes fördern: Neue Daten, die jetzt bekannt sind

Ich frage mich, ob Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, Stickoxid (NO) zu erzeugen, genauso schätzen wie ich? Wenn nicht, lesen Sie diesen Artikel nach. NO, ein kleines Gasmolekül, dessen Entdeckung 1989 zum Nobelpreis für Medizin führte, hilft uns dabei, einen gesunden Körper, Geist und eine gesunde sexuelle Leistung aufrechtzuerhalten. NO bewirkt, dass Arterien eine erhöhte Durchblutung, weniger Gerinnung (d. H. Weniger Herzinfarkte und Schlaganfälle) und weniger Arteriosklerose aufweisen.

Die Hauptquelle für NO wird in der Auskleidung von Arterien, dem Endothel, gebildet. NO kann direkt am Schlachtfeld agieren, wo Blutzellen, Fette, Toxine und Arterien jede Sekunde des Tages interagieren. Zusätzlich zu der Menge, die unsere Arterien produzieren, steigern zwei kürzlich entdeckte Wege die NO-Produktion auf ein optimales Niveau. Ein System für NO-Produktion ist in unserer Haut vorhanden und erklärt, warum das Genießen sicherer Sonnenstrahlen den Blutdruck senken und die Gesundheit verbessern kann. Das andere System ist in unserem Mund und beinhaltet einen Zyklus, der es wert ist, verstanden zu werden:

Die Rillen in unserer Zunge enthalten Bakterien, sogenannte fakultative Anaerobier.

· Pflanzliche Lebensmittel nehmen Stickstoff aus dem Boden auf und speichern ihn als Nitrate.

· Das Kauen führt zu einer Mischung der Bakterien in unserem Speichel und auf unserer Zunge mit den Nitraten in unseren pflanzlichen Lebensmitteln, was zu einer Umwandlung in Nitrite führt.

· Nitrate können in Arterien absorbiert werden, zirkulieren und in Endothelzellen gelangen, wodurch die NO-Produktion gesteigert wird. Weitere Gesundheit folgt.

Haben Sie eine tägliche Angewohnheit, die diesen wunderbaren Kreislauf unterbricht, der in unserem Mund beginnt und unserem gesamten Körper zugute kommt? Diese Gewohnheit ist die Verwendung von antiseptischem Mundwasser, ein- oder zweimal täglich. Es ist seit einigen Jahren bekannt, dass antibakterielles Mundwasser die Produktion von NO blockieren und unsere Gesundheit beeinträchtigen kann. Zum Beispiel untersuchte eine Studie die Auswirkungen der Verwendung eines antiseptischen Mundwassers und zeigte, dass nach einer Woche der Nitritspiegel im Blut abfiel und der Blutdruck um 2–3 mmHg anstieg.

Neue Daten erweitern die Besorgnis über antiseptische Mundwässer auf das Risiko, Prä-Diabetes und Diabetes zu entwickeln. In einer Studie mit dem Titel "Longitudinal Study" (SOALS) für übergewichtige Erwachsene in San Juan wurden 945 übergewichtige / fettleibige Personen im Alter von 40 bis 65 Jahren ohne Diabetes und schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen untersucht. wurden auf ihr Diabetes-Risiko untersucht. Viele Teilnehmer (43%) verwendeten mindestens einmal täglich und 22% mindestens zweimal täglich Mundwasser. Teilnehmer, die zu Studienbeginn ≥ zweimal täglich Mundwasser verwendeten, hatten ein signifikant erhöhtes Risiko (50% höher) für Prä-Diabetes / Diabetes im Vergleich zu weniger häufigen Anwendern oder Nicht-Anwendern. Das erhöhte Risiko war ähnlich, nachdem Einkommen, Aufklärung, Mundhygiene, orale Beschwerden, Schlafatmungsstörungen, Ernährung (verarbeitete Fleisch-, Obst- und Gemüseaufnahme), Medikamente, Blutzucker und entzündliche CRP-Maßnahmen zur Analyse hinzugefügt wurden.

Wie lautet die Botschaft zum Mitnehmen, wenn man weiß, dass Stickoxid durch den Verzehr von grünem Blattgemüse und Rüben erzeugt werden kann, wenn man sich die Zeit nimmt, langsam und gründlich zu kauen? Diese schließen ein:

1. Kauen Sie langsam und gründlich, vielleicht 20-mal oder öfter, und achten Sie dabei bewusst darauf, dass Sie Ihre Herzgesundheit verbessern.

2. Vermeiden Sie antiseptische Mundspülungen, es sei denn, dies ist kurzfristig für eine Infektion durch Ihren Zahnarzt vorgeschrieben. Es gibt viele Wirkstoffe ohne antiseptische Wirkstoffe, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eines benötigen. Achten Sie darauf, Zähne und Zahnfleisch zu putzen, Zahnseide zu verwenden und mit Wasser zu pikieren.

3. Wenn Sie gerne Smoothies mit grünem Gemüse oder Rüben zubereiten (Lebensmittel, die die NO-Werte erhöhen können), sollten Sie in Betracht ziehen, einen sogenannten „Chewie“ mit ziemlich großen Stücken gemahlener Blätter zuzubereiten, die vor dem Schlucken gekaut werden müssen. Üben Sie, Ihren Mixer oder Ihre Kugel für weniger Zeit zu verwenden, um größere Stücke zu produzieren.