Das Ende des trockenen Januars, was nun?

Sie hatten also das ganze Jahr 2019 über nichts zu trinken. Fahren Sie fort?

Ich bin ein nüchterner Trainer und das habe ich in den letzten Wochen in meinem Posteingang gesehen:

1.

N: „Hi Belle. Ich habe den trockenen Januar fast erobert. Ich bin so stolz. Ich habe meinen Vater letzten Januar verloren und seitdem (mindestens) eine Flasche Wein pro Tag getrunken. Der Grund für meine E-Mail ist Trockener Januar hat mir gezeigt, dass ich ohne Alkohol glücklicher bin, präsent bin, energischer bin, meinen Kindern nach der Schule Zeit gebe, anstatt mich darauf einzulassen. Ich liebe es. Nachdem ich 500 Pfund für die Krebsforschung gesammelt hatte, konnte ich die Leute nicht im Stich lassen, indem ich nach oben rutschte. Was ist jedoch mein Grund nach Januar? Ich möchte nicht darüber nachdenken, wann ich das nächste Mal etwas trinken kann, ich möchte nicht Tage warten müssen, um eine weitere Flasche zu öffnen, und ich möchte keine Wochenenden mit Kater im Bett verbringen. Ich habe Angst vor dem Februar, weil ich nicht das Sponsoring für wohltätige Zwecke habe, das mich am Laufen hält. Ich möchte nicht zurück. Hilf mir xx

Nun, N, was Sie sagen würden, wenn Sie gefragt würden, ist Folgendes: "Ich habe den ganzen Januar gekündigt und war überrascht, wie viel besser ich mich fühlte, also werde ich noch ein bisschen länger weitermachen."

Das Schlüsselwort lautet "Bit". Erklären Sie Ihren Freunden kein definiertes Ende.

Lass es offen. Geben Sie den Menschen allgemeine, unspezifische Antworten. Wenn du sagst, dass du 100 Tage kündigst, hast du einen Trottel, der deine Tage für dich zählt und auf dich wartet.

In deinem eigenen Kopf? Ja, du zählst die Tage. Ja, du hast ein Ziel. Aber um es den Leuten zu sagen? Nur wenn sie andere nüchterne Menschen sind.

Müssen wir wirklich erklären, warum wir weiterhin etwas tun, mit dem wir uns besser fühlen? Einige Freunde werden eine Augenbraue hochziehen, aber in diesen Tagen der Zusagen, Herausforderungen, Reinigungen, Diäten und glutenfreien Getränke ist es einfacher als je zuvor zu sagen: "Nein, danke, trinke heutzutage nicht, stimmte einfach nicht mit mir überein."

2.

K: "Hallo Belle, ich möchte die 100-Tage-Sober-Challenge machen. Ich habe den ganzen Januar über, derzeit am 23. Tag, nicht getrunken, aber ich habe bereits entschieden, dass ein Monat nicht ausreicht, um die Vorteile zu sehen."

Ja, keine Scheiße! In einem Monat lernst du gerade, wie man sich entspannt, wie man schläft, welche Arten von Leckereien du brauchst und wie du schlafen gehst, wenn du müde bist, anstatt dich wach zu halten.

Es macht SENSE (siehe Teil 1 oben!), Etwas zu erweitern und weiter zu machen, das sich gut anfühlt.

Ich hatte einen Brieffreund, der mir erzählte, dass sie auf die Frage, warum sie mit dem Trinken aufgehört habe, sagte: „Durch das Trinken habe ich mich depressiv und selbstmörderisch gefühlt, also habe ich aufgehört.“

Das hat eine Art, Menschen zum Schweigen zu bringen.

Aber wenn Sie etwas schonenderes brauchen, sagen Sie, dass es "meinen Schlaf beeinträchtigt, mich mein Leben hassen lässt, versucht, Gewicht zu verlieren, eine Herausforderung am Arbeitsplatz zu meistern, und ich dachte, ich würde bis Ostern weitermachen."

3.

Z: "Ich bin jetzt am 23. Tag und wollte nur den Monat machen und dann nur samstags ein paar Drinks dazugeben. Das ist ein guter Plan ... AUSSER, ich habe Ihr Buch gelesen und all Ihre täglichen E-Mails. Ich lese sie und beginne zu überlegen, wie das Leben ohne Getränk aussehen würde ... Gegen Ende Januar muss ich dieses frische Ich fortsetzen, das nicht das nächste Getränk plant, nachdem ich Kinder abgesetzt und abgeholt habe ... ich weiß Ich muss aufhören, weil ich von Ihnen und den erstaunlichen Menschen auf derselben Reise so beeindruckt bin. Aber als der 1. Februar näher rückt, fühle ich, wie Wolfie etwas lauter wird und mir mitteilt, dass ich mich seit einem Monat so gut geschlagen habe und mich selbst behandeln kann. Meine harte Arbeit beginnt also sehr bald. Ich bin nicht mehr in der lauernden Dunkelheit, sondern ins Licht gesetzt. Danke schön. "

Niemand hört für immer auf. Wir haben ein Ziel, wir bewegen uns auf das Ziel zu, dann bewegen wir das Ziel voran und wir machen weiter.

Das ist es.

Sie sagen sich einfach: Ich mache das für Februar. Es ist der kürzeste Monat des Jahres. Was sind noch ein paar Tage?

Denn wenn Sie das heute tun, gelangen Sie in die Zukunft.

Und Ihnen entgeht nichts. Ich meine, sehen Sie es so: Sie haben versucht zu trinken. Sie haben es mit einem guten College-Versuch versucht. Du hast es versucht. Jetzt probierst du etwas anderes aus. Wie viele Jahre hast du zu viel getrunken? Fünf? Elf? OK, dann können Sie vielleicht für die gleiche Zeit mit dem Trinken aufhören und dann, wenn Sie beide über die gleiche Zeitdauer hinweg getan haben, entscheiden, welches am besten zu Ihnen passt.

Denn wenn Sie jetzt einen Anflug von Betterness sehen, stellen Sie sich vor, wie es sich verbessert, wenn Sie weitermachen :)

P.S. Ich habe auch ein Facebook-Live-Video aufgenommen, in dem es darum geht, wie man die Erlaubnis erhält, mit dem Trinken aufzuhören, und wie man es den Menschen in Ihrer Umgebung erklärt. Sie müssen nicht auf FB sein oder meiner Seite folgen, um sie hier anonym zu sehen.

Link zum Video hier

Danke fürs Lesen. Können Sie auf das kleine "Klatschen" Bild klicken? Hilft Leuten, das Zeug zu finden, das ich schreibe. Merci.

Belle Robertson, nüchtern ab 6 Jahren, bloggt und schreibt und zeichnet kostenlose nüchterne Audios auf. Sie hat nüchterne Brieffreunde mit 2.923 Menschen gewesen. Sie arbeitet als Textdesignerin, Bäckerin und Catererin sowie als nüchterne Coachin. Sie denkt, dass bittere Getränke besser schmecken und dass das Summen um 16 Uhr ihren Kopf festhält. Dieser Klappentext ist Stand Januar 2019.