Die schockierende Wahrheit über Lebensmittel und Entzündungen

Es geht nur um Entscheidungen

Entzündung ist ein Wort, das wir immer mehr hören. Studien zeigen, dass Entzündungen die Hauptursache für viele Krankheiten im Körper sein können.

Der Körper reagiert auf Stress mit einer Entzündung. Wenn Sie sich beispielsweise erkälten, kann Ihr Körper Fieber bekommen. Ihr Körper heizt sich auf, um das Virus loszuwerden. Aber wenn wir die ganze Zeit in diesem entzündlichen Zustand bleiben, kann es zu anderen Schäden im Körper kommen. Probleme wie zu schnelles Altern, Infektionen, Hauterkrankungen, Verdauungsprobleme, Krebs, Arthritis und vieles mehr.

Eine Entzündung kann verursacht werden durch:

· Nahrungsmittelempfindlichkeiten

· Ein Ungleichgewicht von Bakterien im Darm

· Giftstoffe aus der Umwelt oder aus Lebensmitteln, die wir essen

· Lebensstil

· Stress.

Es gibt verschiedene Lebensmittelkategorien, die nachweislich Entzündungen im Körper hervorrufen.

Molkerei

Oh je, all der köstliche Käse. Müssen wir den Käse aufgeben? Ja, vielleicht musst du den ganzen köstlichen Käse aufgeben. Sie sehen, Milchprodukte gehören zu den entzündungshemmendsten Lebensmitteln auf dem Markt. Dafür gibt es mehrere Gründe.

Erstens sind viele Menschen laktoseintolerant. Diese Unverträglichkeit wird verursacht, wenn der Körper das Enzym Lactase nicht produzieren kann. Dieses Enzym hilft beim Abbau des Zuckers in der Milch. Unsere traditionelle Molkerei hat dieses Enzym nicht mehr, da es während des Pasteurisierungsprozesses abgetötet wird. Diese Unverträglichkeit kann zu Blähungen, Verstopfung oder Durchfall führen. Andere Menschen, die Laktase produzieren, reagieren möglicherweise aufgrund der Proteine ​​Kasein und Molke auf die Milch. Casein ähnelt im Aufbau dem Gluten. Diejenigen, die kein Gluten vertragen, haben wahrscheinlich auch ein Problem mit Milchprodukten.

Zweitens können Milchprodukte zu viel Säure im Körper verursachen. Milch ist ein säurebildendes Lebensmittel. Damit der Körper einen neutralen pH-Wert (nicht zu viel Säure und nicht zu viel Alkalinität) beibehält, zieht er Nährstoffe, die in unseren Knochen gespeichert sind. Während einige Milch trinken, damit das Kalzium die Gesundheit der Knochen aufrecht erhält, kann es den gegenteiligen Effekt haben und Osteoporose verursachen, da die Nährstoffe aus den Knochen gezogen werden. Viele der Osteoporosebehandlungen verursachen auch Entzündungen im Körper.

Ein dritter Grund, warum Milchprodukte zu Entzündungen im Körper führen können, ist, dass sie voller Chemikalien und Hormone sein können. Unsere traditionellen Milchviehhalter injizieren Kühen Wachstumshormone, damit sie mehr Milch produzieren. Diese erzwungene Milchproduktion kann dazu führen, dass die Kühe eine Infektion namens Mastitis bekommen, die mit Antibiotika behandelt wird. Alle diese hinzugefügten Komponenten stammen aus den von uns konsumierten Milchprodukten. Eine der Nebenwirkungen von Antibiotika im Körper ist, dass sie sowohl gute als auch schlechte Bakterien abtöten. Wenn Sie aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, Antibiotika in Ihr System bekommen, sterben die guten Bakterien ab und das führt zu Problemen in Ihrem Darm. Dinge wie Entzündungen können entstehen, weil die normalen Darmbakterien nicht vorhanden sind, um alles gesund zu halten und so zu arbeiten, wie es sollte.

Gluten

Wahrscheinlich ist das Hauptnahrungsmittel, das Entzündungen im Körper verursacht, Gluten. Was genau ist Gluten? Gluten ist das Protein, das in Weizen, Roggen, Gerste und anderen Derivaten dieser Körner enthalten ist. Gluten wirkt wie ein Kleber und hilft, die Form des Lebensmittels zu erhalten.

Warum ist es so schlimm für so viele Menschen? Es gibt definitiv Leute, die eine vollständige Glutenunverträglichkeit haben (wie jene mit Zöliakie) und es gibt jene mit einer Glutenempfindlichkeit. Es gibt jedoch viele in der Gesundheits- und Wellnesswelt, die glauben, dass Gluten schlecht für alle ist.

Sie sehen, die Glutenproteine ​​können den Darm reizen. Diese Reizung kann zu Entzündungen führen. Eine anhaltende Entzündung führt zu einer Durchlässigkeit des Darms, was im Grunde bedeutet, dass zu viele Dinge durch die Darmwände in den Blutkreislauf gelangen. Was als nächstes passieren kann, ist eine Vielzahl von Autoimmunerkrankungen. Das sind die Krankheiten, bei denen der Körper anfängt, sich selbst anzugreifen. Huch!

Im Allgemeinen erkennt die medizinische Gemeinschaft offiziell nicht an, dass Gluten ein Problem für Menschen mit Arthritis ist. Jedoch habe ich Zeugnis nach Zeugnis gehört, wo Leute Schmerzmittel und entzündungshemmende Mittel wegbekamen, indem sie Gluten von ihrer Diät entfernten. Meine Mutter ist ein typisches Beispiel. Sie hatte extreme Gelenkschmerzen aufgrund von Arthritis ab Anfang 40. Sie überlebte ihre 40er und 50er Jahre, indem sie viele, viele verschreibungspflichtige entzündungshemmende Schmerzmittel einnahm und drei Knieersatzoperationen (ein Knie zweimal) durchführte. In ihren Sechzigern hörte sie von Gluten und beschloss, es zu eliminieren und zu sehen, was passierte. Innerhalb weniger Wochen konnte sie ihre verschreibungspflichtigen Medikamente vollständig abbrechen. Sie verlor auch ungefähr 30 Pfund in kurzer Zeit. Der größte Teil dieses Gewichtsverlusts war auf die Freisetzung der Entzündung in ihrem Körper zurückzuführen. Und jetzt ist sie über 70 und fühlt sich besser als in ihren 40ern!

Zucker

Zucker ist eines der am weitesten verbreiteten Lebensmittel in unserem Nahrungsmittelsystem. Es macht auch am meisten süchtig. Es wurde mit Kokain mit diesem Grad an Suchtpotential verglichen.

Dies ist jedoch nicht die schlechteste Nachricht. Zucker ist eines der schlechtesten Lebensmittel für uns. Es ist kalorienreich, hat keinen Nährwert und ist die häufigste Ursache für Fettleibigkeit. UND es verursacht auch Entzündungen.

Wenn wir zu viel raffinierten Zucker zu uns nehmen, fließt zu viel Glukose durch unseren Blutkreislauf. Dieser Überschuss an Glukose führt zu einem Überschuss an sogenannten AGEs, Advanced Glycation Endprodukten. Wenn wir zu viele davon haben, binden sie an Zellen und integrale Proteine ​​und verändern ihre normalen Funktionen. Dies führt zu oxidativem Stress und Entzündungen.

Zucker ist auch Nahrung für die schlechten Bakterien im Darm. Zu viele schlechte Bakterien führen zu einem Ungleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien, was zu Entzündungen führt.

Die Reduzierung des Zuckerzusatzes ist eines der BESTEN Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können. Sobald Sie die Zuckersucht gebrochen haben, können Sie beginnen, Ihre Geschmacksknospen zu entwickeln, um Dinge zu bevorzugen, die nicht so süß sind.

Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel befinden sich in der Regel in den mittleren Gängen des Lebensmittels und werden in einer Schachtel, einem Beutel oder einer Dose geliefert. Diese Lebensmittel haben einen sehr geringen Nährwert und enthalten oft unnötige Zutaten (und viel zugesetzten Zucker). Hier sind ein paar andere Dinge, nach denen Sie suchen sollten:

1. Transfette - enthalten in Muffins, Keksen, Donuts, Tiefkühlpizza usw. - Transfette kommen in Lebensmitteln nicht auf natürliche Weise vor, sodass der Körper sie nicht abbauen kann. Wenn der Körper etwas nicht erkennt, kann es zu einer entzündlichen Reaktion kommen.

2. Gesättigte Fette - Pommes Frites, Bonbons, Burger - Diese Fette lösen Fettgewebe aus, und wenn die Zellen größer werden, setzen sie entzündungsfördernde Mittel frei.

3. Künstliche Zusatzstoffe - Getreide, Eis usw. - Dies sind Zusatzstoffe, die in der Natur nicht vorkommen. Sie können Dinge wie Färben, Verdicken und Aromatisieren sein. All diese Dinge können eine Entzündungsreaktion im Körper auslösen, weil der Körper sie nicht erkennt.

4. Pflanzenöl - Soja, Mais, Sonnenblume, Saflor usw. - Diese Öle sind reich an entzündlichen Omega-6-Fettsäuren. Sie sind auch arm an Omega-3-Fettsäuren, den entzündungshemmenden. Dieses Ungleichgewicht führt zu Entzündungen.

5. Künstliche Süßstoffe - Aspartam, Saccharin, Sucralose usw. - Diese Süßstoffe verursachen eine Zunahme der schlechten Bakterien im Darm und eine Abnahme der guten. Diese guten Bakterien setzen entzündungshemmende Wirkstoffe frei.

6. Salz - alles verarbeitet - Es werden Studien durchgeführt, die zeigen, dass ein übermäßiger Salzkonsum mit einer Autoimmunerkrankung zusammenhängt und sich bei Mäusen als entzündlich erwiesen hat.

Der Schlüssel zur Vermeidung von entzündlichen Lebensmitteln ist es, ein Lebensmitteldetektiv zu werden - lesen Sie Pakete und informieren Sie sich, was diese großen Wörter bedeuten. Halten Sie sich dabei an die Außenwände des Lebensmittels, kaufen Sie, wenn möglich, Bio- und Grasfleisch und bereiten Sie so viele Dinge wie möglich mit Zutaten zu, von denen Sie wissen, dass sie gut für Sie sind.

Ein guter Anfang ist eine vollständige Lebensmittelreinigung. Ich unterstütze meine Kunden bei der Durchführung von 5, 14 oder 21-tägigen Lebensmittelreinigungen. Während einer Lebensmittelreinigung eliminieren wir alle oben genannten Lebensmittel, so dass Ihr Körper die Möglichkeit hat, Entzündungen auszulösen und zu heilen.

Haben Sie eine Lebensmittelreinigung durchgeführt oder eines der oben genannten Lebensmittel aus Ihrer Ernährung gestrichen? Ich würde gerne Ihre Geschichte und das Ergebnis hören, das Sie erzielt haben. Kommentar unten und erzähl mir davon!

Sherry Parks ist ein Wellness-Coach, der Karrierefrauen dabei hilft, sich in ihrem Arbeitsleben gefangen und außer Kontrolle zu fühlen, damit sie zu ihren eigenen Bedingungen glücklich sind und Freude und Aufregung für ihr Leben haben. Hier finden Sie ihr kostenloses PDF mit den wichtigsten Tipps für eine erfolgreiche Lebensmittelreinigung.