Der nüchterne Frühling: Unerwartete Trends und überraschende Ergebnisse

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Ich war noch nie so gut darin, Moden zu folgen, wie jeder, der mich persönlich kennt, gerne bezeugen würde. Wenn ich sehe, dass sich ein Zug nähert, tendiere ich dazu, zynisch in die entgegengesetzte Richtung zu rennen und mich davon zu überzeugen, dass es mir nicht gefällt, wenn es bei allen anderen beliebt ist.

Sicherlich nehme ich keine Diäten und nehme nicht gerne ab, und ich mag es auch nicht, dass ich mit jedem Jahr, das vergeht, ein bisschen mehr auf die regelmäßigen Wartungsarbeiten an diesem Fahrzeug achten muss, mit dem ich durchs Leben reise - auf die Instandhaltung wird mit dem Aufkommen des Oldtimer-Status etwas anspruchsvoller. Ich habe solche Prioritäten immer als notwendig angesehen und neige dazu, diese Angelegenheiten einmal im Jahr mit etwas Entgiftungsdiät und Entschlossenheit in den Blick zu nehmen, ohne damit zu rechnen, dass es zu großen Änderungen kommt, aber einfach - hoffentlich - zurückgesetzt zu werden das Zifferblatt für ein weiteres Jahr der Faulheit und des normalisierten Überschusses.

Als sich Ende 2018 jedoch näherte, wurde mir klar, dass die Dinge außer Kontrolle geraten waren. Eine familiäre Krise zu Beginn des Jahres hatte monatelang alle Prioritäten der Selbstpflege auf den Kopf gestellt, und als solche hatte ich mein übliches Zurücksetzen von ein paar Wochen nicht durchgeführt. Schlimmer noch, ich hatte den daraus resultierenden Stress offensichtlich selbst behandelt, indem ich sinnlos die falschen Dinge gegessen und getrunken hatte, und ich konnte die anstrengenden Nähte und die bedrückenden fotografischen Beweise nicht länger leugnen. Zeit für ein nettes Klischee-Engagement:

Neues Jahr, neues Ich

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Ja, ich kenne die Statistiken, ich möchte sie jetzt nicht googeln, um einen Link zu erhalten, weil sie so trostlos und entmutigend sind. Alles darüber, wie der zweite Donnerstag im Januar aussieht, an dem statistisch gesehen wahrscheinlich jeder krachen und in Aufruhr geraten wird nochmal.

Kenne ich schon. In diesem Jahr habe ich jedoch zwei verschiedene Trends bemerkt, die mich stark beeinflussen werden.

Geh es weg

Das erste Mal stellte sich heraus, dass sowohl meine andere Hälfte als auch eine liebenswerte Gruppe einheimischer Freunde regelmäßig wandern wollten. Das bedeutete also, dass ich zweimal in der Woche inspiriert wurde, mich von meinem Hintern zu lösen und aufs Land zu fahren. Ich hatte das Glück, in einem schönen Teil Ostspaniens zu leben, aber als selbstständiger Schriftsteller war ich sehr sitzend. Es ist viel zu einfach um einfach nicht alles zu genießen, was die Küste und die Berge zu bieten haben.

Der Winter ist vielleicht kein Strandwetter, aber es ist das perfekte Klima zum Wandern und um einen chronischen Gesundheitszustand zu bekämpfen, indem nach und nach Ausdauer und Energie aufgebaut werden. Alleine spazieren gehen, mit Freunden spazieren gehen… Schöne neue Gegenden in der Nähe des Ortes entdecken, in dem ich seit einem Jahrzehnt lebe. Starten Sie die Wikiloc-App und sehen Sie, was sich vor Ihrer Haustür befindet. Sie könnten überrascht sein.

Die Januar-Abstinenten

Zweitens bemerkte ich, dass viele meiner Freunde bei ihrer saisonalen Gewichtsabnahme drastischer waren als ich, als ich mich zum "Trockenen Januar" verpflichtete. Konstant weiter, dachte ich ... Ich werde die Kohlenhydrate ausschneiden und aufstehen und meine Fitbit-Ziele treffen. Ich kann nicht alles in meinem Leben ändern.

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Und diese paar Gläser Wein am Ende des Tages waren ein ganz normaler Teil des Lebens. Selten mehr als das, und ich wusste, dass ich keine Probleme mit dem Trinken hatte - ich genoss einfach den Geschmack und das Ritual, dass diese Flasche nach dem Abendessen geöffnet wurde und der Fernseher lief.

Es war klar, wie einfach es sein könnte, ein Problem zu werden, da dies bei Briten im Mittelmeerraum leider nicht ungewöhnlich ist - die Kombination aus entspannten Lizenzzeiten und niedrigeren Preisen ist für einige, die in der britischen Trinkkultur aufgewachsen sind, zu viel, um sich vernünftig darauf einzustellen und zu trinken Geselligkeit ist untrennbar miteinander verbunden. Aber für mich war es fast jeden Abend normal, ob wir zu Hause oder unterwegs waren.

Es war interessant zu sehen, dass sich einige meiner Freunde den ganzen Januar über stolz der Stimme enthielten, und während ich nachdenklich darüber nachdachte, „Zug… nein, nicht für mich!“, War ich froh, sie zu sponsern und weiterhin ein Glas Wein mit meinem Low zu genießen -Carb Tapas.

Manchmal reicht ein Monat nicht ...

Wie gesagt, normalerweise reicht ein Monat oder so, um die Dinge wieder in Gang zu bringen, aber dieses Jahr gab es mehr zu tun. Und Ende Januar, als einige Leute fröhlich die verbleibenden trockenen Tage herunterzählten, war ich mit den Fortschritten auf der Personenwaage nicht zufrieden. Außerdem hatte ich ein Plateau erreicht, auf dem sich der Gewichtsverlust auf eine bedrückend langsame Änderungsrate verlangsamt hatte, und ich hatte nicht das Gefühl, dass ich viel mehr von dem wegschneiden konnte, was ich aß.

Etwas musste sich jedoch ändern, und ich entschied, dass ich im Februar - vier kurze, überschaubare Wochen - Hardcore machen würde. Mahlzeitenersatz-Shakes und Riegel sowie KEIN ALKOHOL. Denn nachdem ich mir die Kohlenhydrat- und Kalorienzahlen der Lebensmittel angesehen hatte, die ich verglichen hatte, war es lächerlich, dann äquivalente Mengen zu trinken, ohne es zu merken.

Dann begann das Gewicht viel schneller abzunehmen und ich liebte es. Ja, ich weiß, der beste Rat ist, ein Pfund pro Woche über ein Jahr zu verlieren oder etwas, um einen dauerhaften Lebensstilwechsel herbeizuführen und sich für immer zu verändern, aber ich bin einfach nicht diese Art von Person, ich muss all-in gehen - und ich weiß Das einzige, was mich motiviert, ist, schnelle Ergebnisse zu erzielen. Ich hatte es vor Jahren mit einem 'sehr kalorienarmen' Mahlzeitenersatzplan geschafft, und tatsächlich ist es ziemlich einfach, alle Ihre Mahlzeiten durch etwas völlig anderes zu ersetzen. Es ist das Beste, was Sie tun können, um sich zu enthalten und nicht darüber nachzudenken oder zu interagieren mit Essen, so dass Sie nur Ihre Blinker auf und es tun.

Lebensstil ändern

Ende Februar war ich viele Kilo leichter und nicht mehr in der Kategorie fettleibiger BMI. Ich hatte immer noch ein gutes Stück Gewicht, das ich verlieren wollte, aber abends war ich bereit, mit meiner Familie ordentlich zu essen, und ich dachte darüber nach, auch ein Glas Wein zu trinken… aber ich wollte nicht genug, also habe ich nicht. Ich fuhr mit meinen Wasseraromen und Eis und Zitrone fort und war vollkommen glücklich, ob ich mich zu Hause entspannte oder mich mit Freunden traf.

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Und das Gleiche Ende März, dann April ... Ich nahm weiter ab und wurde fitter, aß gesund und machte anspruchsvollere Spaziergänge. Ich genoss die Klarheit, früh am Schulmorgen aufzuwachen und mit minimaler Unschärfe und Müdigkeit zur Arbeit zu kommen. Tatsächlich habe ich auch besser geschlafen als sonst.

Es gab Testgelegenheiten, die ich mir vorher überlegen und entscheiden musste - mit Freunden auswärts zu essen, wenn an solchen Abenden in der Regel immer so viel Wein fließt wie im Gespräch. Ein Urlaub mit der Großfamilie. Ein fantastischer Abend mit Live-Musik… wie könnte ich zu einem Auftritt gehen und kein Bier in der Hand haben? Tatsächlich war es eine erstaunliche Erfahrung, bei der ich zu 100% anwesend war und mich immer noch an jede Sekunde erinnere. Ich hatte ein oder zwei Freunde, die immer noch nicht tranken, und mit ihnen zu reden war eine große Hilfe, aber andere Leute - ich habe mich einfach geweigert, sie zu meinem Problem zu machen oder es zu einer großen Sache zu machen. Ich traf meine Entscheidung und hielt mich an Erfrischungsgetränke.

Diejenigen, die entschlossen waren, ihre Sachen auf mich zu projizieren, fiel es leichter, nicht mit mir rumzuhängen - denjenigen, die mich an Ort und Stelle gebracht hatten, glaubten, ich schulde ihnen einen Grund oder eine Erklärung (nein, ich bin kein Alkoholiker und bin es auch nicht) Ich bin schwanger, auch wenn diese beiden unglaublich persönlichen Fragen für Sie im entferntesten zutreffend waren. Sogar die haben sich so verhalten, als müssten sie zeigen, dass sie nicht um mich herum getrunken haben ... Kurznachricht: Hier geht es nicht um Sie. Bitte treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen und ich werde es Ihnen nicht schwer machen. Können wir bitte das Thema wechseln? Es ist mir egal, ob du bis zum Ende des Abends völligen Müll redest, weil du mein Freund bist und ich dich trotzdem liebe. Erzähl das einfach nicht über dich.

Und dann, weil ich ein normaler Mensch mit eitlen Fehlern bin, fand ich eine andere unglaublich erfreuliche Sache. Freunde, die ich schon länger nicht mehr gesehen hatte, waren kostenlos. Ja, ich habe eine erhebliche Menge an Gewicht verloren - aber als ich das das letzte Mal tat, fragten die Leute, ob es in Ordnung sei. Dieses Mal haben mir die Leute gesagt, dass ich gut aussehe. Ich denke, ich sollte gut aussehen ... Ich lebe immer noch mit chronischen Schmerzen und Müdigkeit von Fibromyalgie, aber ich schlafe die meisten Nächte richtig und esse gesund. Meine Haut ist besser, mein Haar scheint voller ... Ich nehme weniger Schmerzmittel. Klein, verrückt, an sich unbedeutend, aber wenn andere darauf hinweisen, werden sie gültig und real und helfen mir, die verlockenden Dinge zu meiden und die körperliche Untätigkeit zu vermeiden, die oft mit der Rückkehr des Wärmers einhergeht Wetter.

Keine Fristen, Ziele oder Beschlüsse ...

Manchmal fragen mich die Leute, wie lange ich noch dranbleibe, und ich kann sie nicht konkret beantworten. Ich musste es mit Hilfe einer Suchmaschine ausarbeiten und stellte fest, dass ich jetzt 102 Tage lang keinen Alkohol getrunken habe. Wann werde ich diese Serie abbrechen? Ich habe wirklich keine Meinung dazu. Heute trinke ich keinen Alkohol, genauso wie ich kein Fleisch esse - ich könnte morgen ein Glas Wein trinken oder ein seltenes Steak, wenn ich möchte, weil ich weder institutionalisiert noch allergisch bin.

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Ich habe mich einfach entschieden, den Wein für mehrere Monate oder das Fleisch für ungefähr 2 Jahrzehnte nicht zu haben. Bedeutet nicht, dass etwas absolut ist. Ich habe Ende des Monats Geburtstag, vielleicht trinke ich dann was, vielleicht auch nicht. Meine Facebook-Erinnerungen sind gefüllt mit Feierlichkeiten zum Frühlingsanfang und Selfies mit dem „ersten Mojito des Sommers“ - was mich nur daran erinnert, wie sehr sich unsere Geselligkeit immer um den ständigen Alkoholfluss gekümmert hat.

Und heute habe ich gelesen, dass in New York eine Bar eröffnet wurde, die völlig alkoholfrei ist. Entwickelt für Erwachsene, die anspruchsvolle, teure und abwechslungsreiche Getränke anstelle von zuckerhaltigem Pop servieren, und ein Ort, an dem die Leute Spaß haben und nicht zusammenarbeiten, ist es eine richtige Cocktailbar, in der nur eine der üblichen Zutaten fehlt.

Ich lese ungläubig weiter… anscheinend gibt es ähnliche Einrichtungen, die in anderen US-Städten, aber auch in Dublin und London eröffnet werden. Es gibt andere Menschen, die keinen Alkohol enthalten, keine Fahrer bestimmen oder geheime Schwangerschaften verstecken, die einfach nur ausgehen und eine gute Zeit haben wollen und nicht trinken. Oder in dieser Nacht oder in diesem Moment nicht trinken. Wer denkt, dass Alkoholkonsum eher eine Option als die Standardeinstellung sein sollte.

Bin ich damit endlich im Trend? Ich denke, dass das letzte Mal Mitte der 90er Jahre für ein paar Monate passiert ist, als mein flaches Pfannkuchenhaar kurz von allen angestrebt wurde, die damit beschäftigt waren, ihre Frisierkommode mit GHD zu verbrennen. Das ist für mich keine alltägliche Erfahrung.

Und obwohl ich die Idee, das nächste Mal in einer großen Stadt eine alkoholfreie Bar zu besuchen, liebe, hoffe ich, dass es kein Trend ist, der bald vorübergeht. Könnte es eine echte Veränderung sein, wie der Aufstieg des Veganismus? Sogar unsere kleine spanische Stadt hat jetzt nicht nur ein gutes veganes Restaurant, sondern in den meisten Restaurants auch eine gute Auswahl auf pflanzlicher Basis. Könnten wir eines Tages eine ähnliche Auswahl an alkoholfreien Getränken haben, die wir zusammen mit unseren Freunden aus Rioja genießen können, oder zur Abwechslung für uns alle eine Nacht auschecken?

Es ist ein ernüchternder Gedanke.