Was ich während meiner 67-stündigen Fastenzeit gelernt habe

Ich hatte keinen Hunger

Nur ein Scherz, ich hatte Hunger. Eigentlich so verdammt hungrig. Lass mich von vorne beginnen. Es war Montagmorgen in Bangkok, Thailand. Ich hatte nur noch 300 Baht in meiner Brieftasche. Soll ich es sparen und das Geld tauschen? Oder soll ich es gleich ausgeben? Ok, gib es jetzt aus. Ich hatte keinen großen Hunger, nachdem ich das ganze Wochenende über Pad Thai gegessen hatte. Aber ich habe eine U-Bahn gesehen (ich habe dort gearbeitet). Ich ging einfach hinüber und war neugierig, welche verschiedenen thailändischen Versionen sie hatten. Es war genau das gleiche. Ich war etwas enttäuscht. Ich habe das Steak und Käse, egal. Ich gab dem Kassierer mein restliches Wechselgeld.

"Frohe Weihnachten, Bruder."

Ich habe das Ganze in weniger als 40 Häppchen gegessen. Es war auch ein Fuß lang. Dann, nachdem ich fertig war, dachte ich über meine Ziele nach und fühlte meinen Bauch.

Es wurde von Tag zu Tag größer. Ich ging auf die Toilette und nahm eine riesige Scheiße. Kam raus, wusch meine Hände (natürlich mit Seife) und sah mich im Spiegel an. Ich redete ein bisschen mit mir selbst in meinem Kopf. "Michael, du hast diese Reise verdammt viel gegessen, ich bin stolz auf dich. Sie sollten es sich in Hongkong eine Weile gemütlich machen. “

Ich entschied mich genau dort und dann, drei Tage zu fasten. Weil ich in der Vergangenheit ein paar 24-Stunden-Fasten gemacht habe und vor 2 Monaten ein 48-Stunden-Fasten gemacht habe und regelmäßig mit Unterbrechungen gefastet habe (16 Stunden, im Grunde kein Frühstück). Warum nicht richtig? Lass uns 3 Tage gehen. Ich habe im Flugzeug gegessen, ich kann nicht nein sagen, um Flugnahrung freizugeben. Also habe ich innerhalb von 2 Stunden mein Fasten gebrochen. Fang wieder an, sagte ich mir.

Nach meiner Ankunft in Hongkong musste ich meine Klassenkameraden für ein Gruppenprojekt treffen. Ich ging schnell zu meinem Wohnheim, zog mich um und ging mit meinem falschen Rucksack in die Bibliothek.

Nachdem ich eine halbproduktive Besprechung beendet hatte, ging ich zurück in meinen Schlafsaal und war hungrig wie verdammt. Ich sagte mir, fick es, iss noch einmal und fang morgen neu an. Zum Glück habe ich nichts Ungesundes gegessen. Es war nur die reguläre, Choisumme und Ei.

Dienstagmorgen, fühlte mich gut, ging zum Ernährungskurs, lernte etwas (habe ich vergessen). Dann machte ich mich auf den Weg ins Fitnessstudio und trainierte dort noch gut. Es war auch Beintag. Ich habe mich gewogen, 168 Pfund (nicht schlecht, dachte ich, ich war 175 Pfund, als ich zu HK kam). Dann hatte Bibelunterricht, Präsentationen begonnen, halb schreiend, halb lustig.

Danach traf ich mich mit meinem Buddhismuskurs, um unsere 15-minütige Präsentation für den nächsten Tag vorzubereiten, mit der wir noch nicht begonnen haben. Ich habe nur eine Menge Gifs auf meine Folien gelegt, um die Klasse abzulenken.

Mittwoch, Buddhismus-Präsentation: Vergänglichkeit. Die Gruppe hat einen soliden Job gemacht, dachte ich (GIF haben ihren Job gemacht). Niemand passt wirklich auf, ich meine, niemand. Ich habe sogar meine Lehrerin beim Einschlafen erwischt.

Ich ging ins Fitnessstudio, Oberkörpertag. Fühlte mich ok. Schlagen Sie ein paar Wiederholungsshorts als in der Vorwoche (ich denke, das liegt am schnellen oder fehlenden Schlaf oder an beidem).

Dann auf dem Weg zum Gender-Kurs, der letzten Vorlesung, beginnen die Präsentationen nächste Woche. Dann ging ich wieder mit meiner Freundin Tam ins Fitnessstudio. Wir haben nur zufällige Übungen gemacht, Supersets, trotzdem solides Training.

Aber ich wusste, dass ich es nicht schieben wollte. Ich war wahrscheinlich schon im Fettverbrennungsmodus und wollte meinen Körper nicht mehr unnötigem Stress aussetzen. Ich habe mich nach dem Training gewogen. 165 Pfund! Das war mein Zielgewicht, seit ich nach Hongkong gekommen bin. Es war ein langsamer Prozess, aber ich glaube, ich habe tatsächlich Muskeln aufgebaut und nicht nur Fett verloren. Es war ein kompletter Schnitt. Ich war stolz auf mich.

Aber ich wusste, dass ich zurückspringen würde, nachdem ich wieder angefangen hatte zu essen.

Wenn ich trainiere, höre ich keine Musik, normalerweise höre ich einen Podcast oder ein Hörbuch (das einzige Mal, wenn ich Musik höre, schreibe ich Blogs oder dusche, das ist alles).

Ich habe mir "The Obstacle Is The Way" von Ryan Holiday (in meinen Top 5 Büchern aller Zeiten) noch einmal angehört, und mein Lieblingsteil des Buches ist in seinem Kapitel über Beharrlichkeit. Dies ist mein Lieblingsteil des ganzen Buches:

"Als Antonio Pigafetta, der Assistent von Magellan auf seiner Weltreise, über die größte und bewundernswerteste Fähigkeit seines Chefs nachdachte, was glaubst du, sagte er? Es hatte nichts mit Segeln zu tun. Das Geheimnis für seinen Erfolg, sagte Pigafetta, war Magellans Fähigkeit, den Hunger besser zu ertragen als die der anderen Männer. "

Ich hatte das Gefühl, Magellan mitten in meiner Supergruppe von Rückenstrecker und Achillessehnencurls zu ficken.

Ich musste nur noch ein bisschen durchhalten und ich werde es schaffen.

Donnerstag kam. Der letzte Tag! Ich war so glücklich, dass ich meinen bisherigen Rekord von 48 Stunden gebrochen habe.

9 Uhr Immobilienklasse. Diese Klasse ist meine schwerste Klasse in diesem Semester. Ich weiß nicht, wie ich ein Gebäude bewerten soll. Ich weiß nicht, wie ich die Baukosten ermitteln soll. Ich kenne keine Gebäude.

Es gibt so viele Faktoren, die nur dazu beitragen, eine öffentliche Toilette aufzubauen. Es ist umwerfend.

Nachdem ich mich auf den Wert eines Gebäudes besonnen hatte, ging ich zu meiner Bibelstunde. Wir waren diesmal im Computerraum.

Ich habe die ganze Zeit über Bloons Tower Defense gespielt. Es hat so viel Spaß gemacht. Es brachte mich zurück zu meinen Highschool-Tagen, als wir ins Computerlabor gingen und „etwas arbeiteten“. Meine Klassenkameraden und ich wetteiferten nur darum, wer am Ende des Zeitraums die höchste Stufe erreichen würde (bestes Spiel aller Zeiten). Normalerweise habe ich die Arbeit zu Hause auf meinem eigenen Laptop erledigt. Aber ich habe BTD verpasst. Es brachte mich zurück in die Tage. Ich habe es seit der High School nicht mehr gespielt, es erinnerte mich wirklich.

Dann bin ich zu einem nahen Markt gegangen. Wo sie viel Gemüse verkaufen, billiger als die kommerziellen Supermärkte. Ich habe viele verschiedene Gemüsesorten gekauft, um mein Fasten zu brechen, und für die nächste Woche Gemüse.

Danach ging ich in meinen Psychologieunterricht. Wir hatten eine Präsentation. Wir waren die Ersten. Ich gehe gerne zuerst. Ich fühle mich wie Neil Armstrong oder Magellan oder Jackie Robinson. Wir alle wissen, dass Jackie Robinson die erste schwarze Baseballspielerin war, aber der zweite Bruder könnte jemand von mir sein, der, soweit ich weiß, auf meiner Straße lebte. Wie auch immer, wir waren die Ersten und wir waren großartig.

Nach dem Unterricht luden mich meine Klassenkameraden ein, mit ihnen zu Abend zu essen. Scheiße, ich habe nur noch 5 Stunden, dachte ich. Aber ich habe mich letztendlich entschieden, es kurz zu machen.

72 Stunden schnell kann warten. Wie auch immer, ich glaube nicht, dass ich an diesem Tag mein Bein überstanden hätte (Kniebeugen und Kreuzheben). Ich aß eine relativ leichte Mahlzeit und bekam dann kostenloses Essen im Abschlussbereich, es hatte Kohlenhydrate, aber ich habe es durch Schlagen der Beine gerechtfertigt. Ich habe mich nach meinem Beintraining gewogen.

Skala gelesen: 166 lbs.

Das war das. Ich habe eine 67-stündige Fastenzeit absolviert.

Ich fühlte mich manchmal hungrig, aber nicht so schlimm, wie du denkst oder ich dachte. Ich habe es hauptsächlich gemacht, weil ich in Thailand viel gegessen habe und das Gefühl hatte, ich müsste mein gesamtes System zurücksetzen.

Ich habe es tatsächlich erforscht und über einen längeren Zeitraum (> 24 Stunden) wird es tatsächlich zur Behandlung von Krebszellen verwendet.

Nach 24 Stunden geht Ihr Körper in die Ketose über, wo Ihr Körper von Glukose auf Ketone als seine Hauptenergiequelle umschaltet. Und Ketone verwenden Fett als Energiequelle anstelle von Glukose.

Die Theorie besagt, dass Krebszellen nur durch den Verzehr von Glukose überleben können. Sie können Ketose auch erreichen, indem Sie eine ketogene Diät (schwer af) annehmen.

Wenn Sie sich ketogen ernähren, müssen Sie nicht fasten, Sie können innerhalb von 24 Stunden normal essen und bleiben in der Ketose. Sie müssen nur ein Minimum an Kohlenhydraten, mittleres Protein und viel Fett zu sich nehmen (das ganze Blog dazu später).

Aber ja, ich fühlte mich großartig beim Fasten für 67 Stunden, es hatte großartige Auswirkungen auf meinen Körper, aber ich denke am allermeisten in meinem Kopf.

Ein weiterer Grund, warum ich dies tun wollte, war neben den gesundheitlichen Gründen, mich mit den Kindern zu befassen, die unglücklicher sind als wir. Wer wochenlang nichts isst und noch lebt

Menschen in Afrika, Südamerika, Ländern der Dritten Welt.

Ich habe vergessen, dass wir Essen für selbstverständlich halten.

Derzeit verhungern 1 Milliarde Menschen. Jemand stirbt alle 2 Sekunden an Hunger.

Ich wollte einen kleinen Teil dieses Schmerzes bekommen, indem ich es versuchte.

Und es gab mir die Perspektive, dass wir das Glück haben, regelmäßig alle 3 Stunden etwas in den Mund zu nehmen (Pause).

Wir haben so viel Glück.

Und ich habe vergessen, dass Essen keine Selbstverständlichkeit ist.

Ich werde oft gefragt, warum ich viel esse, auch wenn ich keine Lust dazu habe. Ich denke, es war meine Erziehung. Ich hasse es einfach, Essen zu verschwenden. Ich hasse es, meinen Teller mit Essen zu belassen.

Wer wird es essen? Die Ratten? Fick Ratten (ein anderer Blog).

Aber ich danke meinen Eltern, die mir beigebracht haben, keine Lebensmittel zu verschwenden, denn Lebensmittel sind das Leben, wie Gandhi sagte. Oh ja, ich erinnere mich gerade, dass Gandhi gefastet hat (geh Gandhi!).

Aber ja, ich lebe auf den Philippinen und sehe Leute, die um jeden Schrott kämpfen. Wenn wir dann in den USA leben und ich sehe es auch in Hongkong. Die Leute streichen einfach über die Haare und werfen ihr Essen weg.

Was. Das. Scheiße.

Ich finde es so respektlos, Essen wegzuwerfen. Wie viele Kinder in Afrika kratzen durch das Glas, um nur ein Stück Siu Mai zu bekommen? Es ist respektlos. Aber hey, das ist nur meine Meinung.

Ich wurde abgelenkt und geschimpft, aber sowieso ging das schnell gut.

Es ist ein gutes Werkzeug, um es von Zeit zu Zeit zu verwenden. Eigentlich habe ich irgendwo gelesen, dass Tim Ferris (bitte googeln) jedes Quartal drei Tage fasten muss, um sein gesamtes System zurückzusetzen und das Krebsrisiko zu senken, ziemlich cool.

Sowieso denke ich, dass es das ist. Ich wollte nur meine Erfahrungen teilen, hoffe, Sie haben etwas davon!

„Nachdem er vierzig Tage und vierzig Nächte gefastet hatte, hatte er Hunger“
- Markus 4: 2